FIT QUINZE vous propose du Cross Training en INTÉRIEUR.
Le Cross Training permet d’augmenter rapidement sa condition physique générale et complète l'entraînement traditionnel de musculation.
Accessible à tous, Le Cross Training tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme.
L’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique, avec des temps de récupération courts (plus l’intensité est forte, plus l’exercice devient difficile).
les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer,...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
La durée des séances est très courte (entre 30 et 45 min.).
En s’entrainant 3 fois par semaine, on constate des améliorations du système cardio-respiratoire et de la force musculaire ainsi qu'une perte de masse graisseuse.
Sportif débutant ou confirmé, toutes les qualités physiques sont sollicitées sur une semaine de Cross Training, ce qui permet à chacun de progresser.
L’objectif principal apporté par le Cross Training est d'obtenir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine ; votre envie et votre plaisir de vous exercez restent ainsi au maximum.
Développement et entretien des capacités physiques :
1 - La phase d’échauffement pour préparer le corps à l’effort.
2 - Le corps de séance qui mêle exercices cardio-vasculaires et musculation.
3 - Le retour au calme : récupération, active, relaxation et étirements.
Vous l’aurez compris, le Cross Training est l’entrainement idéal pour développer l’ensemble de vos qualités physiques. Utilisez le en complément de votre propre activité sportive pour augmenter vos performances !
